ちょっと健康チェックしませんか？

☑️毎朝だるい・疲れが取れない…
☑️偏頭痛…薬を飲んでも治らない
☑️色々ダイエットしたが効果がない…
☑️最近血圧が高い…
☑️足がつる・まぶたがピクピク痙攣する…
☑️うつ傾向…

上記に１つでも当てはまったあなたは
マグネシウム不足が原因かもしれません。

カルシウムは知ってるけど、
マグネシウムって何なの？
体の中で何をしているの？

☝️マグネシウムは
糖・脂質をエネルギーに変換する時に
必要なミネラルです。

ですのでマグネシウムが不足してしまうと、

エネルギーが効率よく作れないので

カラダは疲れやすくなりますよ！

あとマグネシウムは筋弛緩に働くので

マグネシウム不足が原因で

「筋緊張こむら返り」が起こりやすくなっちゃいます。

では、どうすれば良いのか？というと

ボクはこのようにして「こむら返り」を治しました。

①ストレッチ
毎晩お風呂の湯船に浸かっている際に
足をピンと伸ばして自分の足の指先を掴みストレッチしてます。

②食から補う
マグネシウムが多く含まれるもの
海苔・ワカメ
豆・ナッツ
アボガド・バナナ

これらを毎日食べています。

癌センターの研究発表によると、
🔴1日に450mgマグネシウムを摂ると
血圧が下がる

🔴カルシウムよりマグネシウムの方が骨を強くする

🔴心筋梗塞の防止に効果を持つ

🔴頭痛薬よりマグネシウムを摂る方が解消

ぜひ参考にしてください。

マグネシウムの役割を軽視できなくなりますよね。

今日から意識してマグネシウムを摂るようにしましょーね。

お出かけの際もカッシュナッツは
肌身離さず持ち歩くようにしてください。

 

院長　わたなべ